Stimmungsschwankungen sind ein häufiges Symptom der Perimenopause. In diesem Blogpost erfährst du, wie eine gezielte Ernährung und Achtsamkeitspraktiken helfen können, deine Stimmung in den Wechseljahren zu stabilisieren. Entdecke, welche tryptophan- und magnesiumreichen Lebensmittel sowie stimmungsaufhellende Tees für mehr Ausgeglichenheit sorgen. Außerdem bekommst du praktische Tipps für mehr Bewegung, besseren Schlaf und Achtsamkeit im Alltag, damit du gestärkt durch diese Lebensphase gehst.
mehr dazuWenn sich eine Diätologin mit einer Ernährungswissenschafterin über die Wechseljahre unterhält ;-) Vor kurzem war ich zu Gast im Podcast meiner lieben Kollegin Katharina Kühtreiber. Ganz unverblümt und ehrlich sprechen wir gemeinsam über unsere Erfahrungen mit den Wechseljahren...
mehr dazuViele Frauen ab 40 kämpfen mit Gewichtszunahme und einem veränderten Körper, ohne ihren Lebensstil anzupassen. In diesem Blogpost zeige ich dir die 5 häufigsten Ernährungsfehler, die ich bei Frauen ab 40 beobachte, und gebe dir einfache, umsetzbare Tipps, um diese zu vermeiden. Von zu wenig Protein bis hin zu unachtsamem Essen – lerne, wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden erzielen kannst.
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